Доброго дня всем любителям тяжелой атлетики и красоты человеческого тела! В нашем блоге становится доброй традицией разбор базовых упражнений, их адаптация в тренировочные программы и объяснение самой сути для новичков и интересующихся. Сегодня поговорим о румынской тяге и ее компании – ближайших производных классической становой тяги.  Без поллитра не понять? Становая тяга, румынская, мертвая, тяга на прямых ногах, тяга в стиле сумо... Это одно и то же? Это разные упражнения? Чем они отличаются?...

Выпады - это базовое многосуставное упражнение, которое без веских на то причин не стоит исключать из своего тренинга. Выпады отлично укрепляют нижнюю часть тела, мышцы пресса и формируют красивые аппетитные формы, за которыми и приходит в зал большинство девушек. Если приседания служат увеличению объема ягодиц, то выпады помимо добавления объемов еще и подтягивают наши ягодицы вверх. Хотите избавиться от складки под ягодицами? Делайте выпады. Хотите красивый изгиб при переходе от спины к тазу? Делайте выпады...