Уборка дома является отличным способом сжигания лишних калорий. Это особенно актуально для тех, у кого совсем нет времени на тренировки. Можно совместить полезные дела по дому с физической нагрузкой – мыть полы, стирать и одновременно худеть, качать мышцы...

Думаешь, чтобы сжечь калории, нужен спортзал и беговая дорожка? ❌ На самом деле, обычная уборка — это мини-тренировка, и ты можешь сжигать сотни калорий, просто поддерживая чистоту дома! 💪 Даже простая протирка пыли или развешивание белья активизирует мышцы и заставляет организм работать. А если добавить немного ритма и любимую музыку — это почти как тренировка дома! 🎶 🔥 Калории на каждый домашний час (пример для человека ~65 кг) Домашнее дело👇 Калории за 1 час 🧹 Пылесос / мытьё полов...