Откладывать уборку до выходных легко: кажется, что за один большой подход получится и помыть пол, и разобрать шкаф, и освободить кухню. Но к концу недели задача разрастается, а начать становится ещё труднее. На вопрос, сколько сжигает уборка дома, нет одной честной цифры для всех. Расход энергии зависит от человека, темпа, длительности работы и самих действий. Активная уборка с ходьбой, наклонами, переносом вещей, пылесосом и мытьём поверхностей отличается от разбора ящика, когда больше времени уходит на решения, чем на движение...

Уборка дома является отличным способом сжигания лишних калорий. Это особенно актуально для тех, у кого совсем нет времени на тренировки. Можно совместить полезные дела по дому с физической нагрузкой – мыть полы, стирать и одновременно худеть, качать мышцы...