Уборка дома является отличным способом сжигания лишних калорий. Это особенно актуально для тех, у кого совсем нет времени на тренировки. Можно совместить полезные дела по дому с физической нагрузкой – мыть полы, стирать и одновременно худеть, качать мышцы...

Мало кто из хозяек действительно любит заниматься домашней рутинной работой. И в те моменты, когда себя сложно заставить начать, вспомните, что вы можете получить пользу от работы по дому. Считайте, что вы занимаетесь фитнесом. Ниже показано, сколько калорий вы можете сжечь за 60 минут, постоянно занимаясь различными домашними занятиями. 1. Застелить кровать 190 ккал 2...