Надпочечный тип телосложения❗️ Его самый характерный признак – отвисший живот. Также ему характерны широкие плечи, сильные ноги и широкая талия. У людей этого типа, жир скапливается из-за гормона стресса - Кортизола 😵‍💫. Соответственно диеты могут не давать нужный результат, пока не будет разрешена стрессовая составляющая. При надпочечном типе люди плохо спят, им часто тяжело справляться с легким стрессом, они тревожны и неуравновешенны, у них бывают проблемы с памятью и хроническая усталость. Появляются различные воспаления и нарушения пищеварения. Неудержимо начинает тянуть на соленное и сладкое 🍪 В плане питания не рекомендуется низкобелковая диета, так как организм начинает расщеплять больше белка. Нужно немного увеличить порцию белка и включить его в каждый прием пищи, а также есть достаточное количество овощей, чтобы получить необходимую дозу калия 🥒. Самым главным при данной ситуации является нормализация сна 🌙 и работа по выработки адаптивных возможностей борьбы со стрессом ⚡️ Сатья "Гормональное ожирение" - dzen.ru/...lxv Статья "Правильное питание при гормональной полноте"- dzen.ru/...dwe

Многие знают о том, что внутренняя поверхность бедра достаточно тяжела в проработке. Это связано с тем, что внутренняя поверхность бедра может исполнять только функции отведения и приведения. За счет чего они не включаются в работу при обычной ходьбе или даже беге. Почему хочется найти такое упражнение, которое бы задействовало эту зону. И есть одно неплохое упражнение, которое можно исполнять сидя на стуле. Прочитать о нем можно здесь : dzen.ru/...ink