Вечером мы валимся на диван с мыслью «ну все, сейчас расслаблюсь». А потом еще одна серия, еще десять минут новостей, еще какой-нибудь шум для фона - и утром лицо как у человека, которого жизнь слегка пожевала. Знакомо? Мы часто принимаем информационную оглушенность за отдых. И вот тут начинается подстава. Экран перед сном бодрит мозг, даже если вам кажется, что вы «просто лежите». Синий свет сбивает выработку мелатонина, а мелькающие кадры и звук держат нервную систему настороже. Тело вроде в кровати, а мозг как на ночной смене...

Для многих людей телевизор стал своеобразным «снотворным». Кто-то включает фильм перед сном, кто-то засыпает под новости, а кто-то вообще не может уснуть в полной тишине. Кажется, что ничего страшного в этом нет: глаза закрылись, телевизор продолжает работать, человек спокойно спит. Но исследования показывают, что постоянный сон при включённом телевизоре может ухудшать качество ночного отдыха, даже если вы этого не замечаете. Разберёмся, почему так происходит. Во время сна слух полностью не отключается...