Фото до и после Сфотографируйте самого себя спереди, сзади и сбоку. Снимайтесь в нижнем белье или в купальнике. Как вы думаете, можно представить историю преображения без фотографий «до» и «после»? С этого мы и начнем. Сделайте замеры и взвесьтесь на весах Возьмите ленту (сантиметр портновский или ленту для измерения обхватов с шибером) натяните, но не слишком туго. Не напрягайтесь, когда делаете замеры. Не втягивайте живот, когда измеряете талию. Расслабьтесь, пусть он свисает. Лента не должна сдавливать тело: • Таз, бедра и руки замерять в самой широкой части, талию – в самой узкой...