Тыквенные семечки не так популярны, как семена подсолнечника, но многие их тоже с удовольствием щелкают. Они считаются полезными. Так ли это на самом деле? Что нам дают тыквенные семечки: калорийность, польза и вред продукта - в нашем материале. Польза тыквенных семечек Тыквенные семечки обладают богатым составом. В 100 г этих семян содержится больше суточной нормы фосфора, магния, меди и почти 50 % от суточной нормы железа. Также они богаты поли и мононенасыщенными кислотами. Полезных Омега-6 в них больше, чем в лососе...

Часто на приёме слышу вопрос: <Доктор, правда ли, что тыквенные семечки намного полезнее семян подсолнечника?> . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀. . 🎃Тыква является одним из древнейших растений на Земле, а высушенные на солнце семечки тыквы издревле считались супер-едой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сравним пищевую ценность 100 гр тыквенных семечек и семечек подсолнечника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Семечки тыквы: 556 ккал, белки - 24,5 гр, жиры - 45,8 гр, углеводы - 4,7 гр, ГИ - 25. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Семечки подсолнечника: 578 ккал, белки - 20,7 гр, жиры - 52,9 гр, углеводы - 3,4 гр, ГИ - 35...