Многие слышали, что поза на спине считается самой полезной, но спят так всего 8% людей. Даже если пытаешься заснуть, лёжа ровно, просыпаешься всё равно на животе или боку. Возникает вопрос: как научиться спать на спине? Давайте разбираться! Почему так полезнее? Сон на спине благотворно влияет на общее состояние здоровья и кожи Поза на спине позволяет позвоночнику полностью расслабиться и сохранить нейтральное положение, обеспечивая спокойный сон. Все мышцы и внутренние органы отдыхают и восстанавливаются, а значит и вы чувствуете себя на утро полностью отдохнувшим...

Качество сна во многом определяет состояние здоровья, оно в свою очередь часто зависит не только от качества матраса, но и подушки. Правильно подобранная подушка защищает от пережимания кровеносных сосудов, обеспечивает нормальную циркуляцию крови, что сказывается на качестве сна...