Первое и самое главное - принимать препараты кальция или нет – решаете вы с вашим лечащим врачом. Если коротенько, то группы риска по дефициту кальция – женщины в постменопаузе, спортсмены, женщины репродуктивного возраста с аменореей, беременные и кормящие, вегетарианцы, а также люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или просто не употребляющие молочные продукты. Кальций в препаратах (добавках) может быть в виде следующих форм: карбоната, цитрата, цитрата-малата, микрокристалического гидроксиапатита (МКГА), глюконата, лактата, (бис)глицината (хелатная форма)...

Кальций — минерал, без которого наше тело просто не функционирует. Он отвечает за крепкие кости, здоровые зубы, свёртываемость крови и даже за ритмичную работу сердца. Поэтому неудивительно, что кальциевые добавки так популярны. Однако вопрос в том, что выбрать — натуральные продукты или фармацевтические препараты? Ответ на удивление сложен, ведь добавки не всегда так полезны, как кажется. Этот минерал формирует основу костной ткани, но его значение выходит далеко за пределы скелета. Кальций участвует...