Продольный и поперечный шпагат отличаются направлением движения и мышцами, которые в них удлиняются. В продольном одна нога впереди, другая позади: тянутся подколенные сухожилия передней ноги и сгибатели бедра задней. В поперечном ноги отведены в стороны, растягиваются приводящие мышцы, а амплитуду ограничивает ещё и форма тазобедренных суставов. Новичкам проще продольный. У шпагата репутация красивой картинки: ровная линия, спокойное лицо, будто без усилий. На деле это про доверие к телу — оно отпускает тогда, когда перестаёшь его торопить...

Был на выходных на даче. Слева сосед перекраивает крышу и справа. Один все делает гвоздями, другой орудует шуруповертом. Притом технология примерно у них одинаковая. Ну ладно, поехали... Про гвоздь и саморез Функционирование гвоздя в древесине основано на клиновом эффекте. При забивании стержень раздвигает окружающие волокна, которые после прохождения головки стремятся вернуться в исходное положение. Возникающие при этом упругие деформации создают значительное радиальное давление на боковую поверхность гвоздя...