Вы красите спальню в модный серый. Вечером включаете холодную лампу. Стена отражает синий спектр. Мозг думает, что ещё день. Мелатонин не вырабатывается. Сон откладывается на час. Цвет стен не лечит бессонницу. Но он управляет тем, сколько света попадает в глаза. Светлые поверхности отражают больше. Тёмные поглощают. Если стена холодного оттенка, а лампа светит 5000K, вы получаете порцию синего спектра прямо перед сном. Мелатонин падает. Организм не понимает, что пора спать. Тёплый бежевый или приглушённый зелёный работают иначе...

Растения благотворно влияют на качество воздуха в вашем доме и, как следствие, на ваше здоровье. Какие виды лучше всего подходят для спальни? Из сегодняшней статьи вы узнаете, какие воздухоочистительные растения стоит разместить в своей спальне. При обустройстве своей спальни в первую очередь нужно учитывать, как дизайн интерьера влияет на качество сна. Удобная кровать, нежные формы и теплые цвета – это еще не все. Воздух, которым вы дышите во время сна, имеет огромное значение. Живя в большом городе, вы подвергаетесь воздействию смога...