Pole dance (пол-дэнс) — вид физической активности и танцевального искусства, в котором выполняются спортивные и хореографические элементы на вертикальном пилоне. Сочетает элементы акробатики, гимнастики и хореографии.  Особенности: Пилон может быть статичным — неподвижным, или вращающимся — который двигается вместе с телом. От типа пилона зависит техника исполнения и уровень нагрузки. Во время тренировок активно работают все группы мышц: мышцы кора (пресс, спина), верхний плечевой пояс (руки, грудь), нижняя часть тела (ягодицы, бёдра)...