Я заменила мягкий матрас на жёсткий — и уже через неделю колени перестали ныть, а спина стала свободнее! Когда я впервые услышала от врача: «Попробуйте спать на жёстком матрасе — суставы скажут спасибо», я рассмеялась. Казалось странным: ведь мягкая кровать всегда ассоциировалась у меня с уютом и отдыхом. Но стоило попробовать — и я поняла, что это действительно работает. Сегодня расскажу, почему жёсткий матрас полезен для суставов, и как мой личный эксперимент изменил самочувствие. Сначала о том,...