Качественный сон зависит не только от матраса, но и от правильно подобранной подушки. Неверная высота может стать причиной дискомфорта, боли в шее и даже нарушений осанки. Как найти идеальный баланс между мягкостью и поддержкой? Рассказываем, на что обратить внимание при выборе высоты подушки. Подушка должна поддерживать шейный отдел позвоночника в анатомически правильном положении. Если она слишком низкая, голова запрокидывается назад, создавая напряжение в мышцах. Слишком высокая подушка заставляет шею изгибаться дугой, нарушая кровообращение...

От этого зависит оптимальная высота и жёсткость: Если часто меняете позу, берите среднюю высоту (около 10 см) и среднюю жёсткость — это универсальный вариант. У каждого свои плюсы и минусы: Стандартные размеры: Выбирайте так, чтобы голова не «сползала», а плечи оставались на матрасе...