Плохое одеяло не всегда можно увидеть сразу. Оно может быть мягким, лёгким, красиво выглядеть — и при этом методично портить сон каждую ночь. Главный симптом: просыпаетесь среди ночи от жары или холода, ворочаетесь, сбрасываете одеяло и через час подтягиваете обратно. К утру — усталость, хотя формально проспали достаточно. Температура тела за ночь меняется несколько раз — это нормальная физиология сна. В фазе глубокого сна она снижается, при переходе в фазу быстрого сна снова растёт, к утру снова падает...

Просыпаетесь среди ночи в липком поту или наоборот — зябнете под утро, укутываясь всё плотнее? Даже самое красивое и мягкое одеяло не спасает, если не соответствует вашим потребностям. Как найти баланс между теплом и свежестью? Разбираемся, как выбрать одеяло, которое поможет спать спокойно при любой температуре. Всё дело в сочетании нескольких факторов: Важно: одеяло должно не просто согревать, но и регулировать микроклимат под собой. Поэтому важно обращать внимание не только на его плотность, но и на воздухопроницаемость и способность к терморегуляции...