Содержание https://dzen.ru/a/ahA_de--4g5ZAgyI Ну, про нагрузку я уже начала рассказывать в предыдущем своём рассказе. Совсем без нагрузки в электрической цепи почти всегда нельзя обойтись, иначе либо эта цепь будет разорвана и ток в ней совсем не потечёт, Либо в цепи будет короткое замыкание, и эта цепь в конце концов из-за этого выйдет из строя и ладно бы только это, но это может стать причиной пожара, или даже небольшого взрыва источника питания. Есть небольшое исключение – небольшие батарейки...

Задняя цепь — это ягодицы, задняя поверхность бедра и мышцы, которые идут вдоль позвоночника. Именно они отвечают за мощное разгибание корпуса, силу в махах, устойчивость поясницы и то, насколько уверенно ты двигаешься в обычной жизни. У многих эта зона либо слабая, либо просто «спит». Человек много сидит, мало разгибает бёдра, и в итоге вместо ягодиц начинает тянуть спиной. Потом появляется усталость в пояснице, слабые махи и ощущение, что корпус не держит. Эта программа как раз про то, чтобы поставить заднюю цепь под нормальную нагрузку и научить её работать...