Матрас для сна лучше выбирать не по максимальной жёсткости и не по самой высокой цене. На боку важно, чтобы плечо и таз могли немного погрузиться; на спине — чтобы поясница не оставалась без поддержки, а таз не уходил слишком глубоко. Для человека, который часто ворочается, важна ещё и устойчивость поверхности. Мой лидер в этой тройке — Devison Smart Foam 90×200×13 см: он подойдёт тем, кто сознательно хочет беспружинную конструкцию. Ами Мебель 90×200 — лучший вариант по цене среди выбранных моделей с независимым пружинным блоком...

Утро начинается не с кофе — оно начинается с того, как вы встаёте с кровати. Если каждое пробуждение сопровождается скованностью в пояснице, тянущей болью в шее или общим ощущением, что вы не отдыхали, а работали всю ночь — проблема может скрываться не в вашей спине, а под вашей спиной. Выбор матраса для здорового сна — это не вопрос комфорта, а вопрос здоровья позвоночника. Разбираемся, как не ошибиться и найти тот самый матрас, на котором спина скажет вам «спасибо». Миф №1: «Чем жёстче — тем лучше для спины» Это, пожалуй, самое опасное заблуждение...