Мьюинг. Что же это и как привести себя в америк бойс? Давай поговорим о мьюинге, как делать его правильно. 100% ты натыкался на видео про мьюинг, особенно в последнее время. И это реально рабочая техника, которая делает тебя более привлекательным, исправляет прикус, улучшает дыхание и самочувствие. Короче, одни плюсы. А теперь переходим к пошаговой инструкции, как же делать его правильно. Шаг 1. Расслабь язык полностью, чтобы он просто лежал, не касаясь передних зубов. 
Шаг 2. Прислони кончик языка к верхнему нёбу, прямо где начинаются верхние передние зубы, но не касаясь их. Шаг 3. Не двигая кончика языка, прислони оставшуюся поверхность языка к верхнему нёбу, зубы при этом не должны касаться друг друга Шаг 4. На самом деле на третьем шагу у тебя уже должно было пойти небольшое напряжение в скулах.
Чуть-чуть в шее и в основании нижней челюсти, но добавь еще усилие, чтобы прижать язык сильнее. Готово! Это и есть правильное положение языка при мьюинге. Теперь нам нужно научиться дышать носом. Все твои проблемы со внешностью в том, что твой нос заложен и ты дышишь через рот. Пора это исправить. Также вместе с этим дам несколько советов, которые помогут ускорить процесс изменения челюсти в лучшую сторону от мьюинга.
Во-первых, во сне делать мьюинг не получается, поэтому мы автоматически начинаем дышать ртом. Для борьбы с этим я предлагаю использовать пластырь для сна. Его нужно клеить на рот, чтобы, догадайся, предотвратить дыхание через рот. Но здесь нужно не забывать про то, что у многих нос не подготовлен к дыханию через него. Люди просто не привыкли им дышать. Для решения этой проблемы рекомендую пластырь для носа, который расширяет ноздри и улучшает дыхание. И то и то есть в любом интернет-магазине, в любом маркетплейсе, будь то в WB, Ozon или какой-то другой. Они есть везде. Ты не получишь сточенную челюсть и скулы за один день, но в худшем случае уже через месяц у тебя будут заметные улучшения.