Лестница - один из самых универсальных, лучших и уж тем более дешёвых, но эффективных тренажёров для ног. /Найдёте дешевле - звоните)))/ Мышцы ног пожалуй самые частоработающие наши мышцы. Но при том, что люди каждый день ходят на работу и по магазинам, даже преодолев за день более 10 км. (расстояние рекомендуемое врачами как ежедневная нагрузка) мы не прорабатываем все группы мышц нашего двигательного аппарата. Я даже скажу больше, многие занимающиеся спортом не уделяют ногам должного внимания, а некоторые считают что вполне достаточно бега...

Продолжаем раскрывать тему доступности лестниц. Следующие элементы – поручни и бортики по краям ступеней. Поручни. Поручни должны быть предусмотрены с обеих сторон лестниц на высоте 0,9 м. В учреждениях образования поручни размещаются также на высоте 0,7 м, а в дошкольных учреждениях и блоках начальных классов ещё и на высоте 0,5 м. Кроме того, поручни на трёх уровнях должны быть предусмотрены на лестницах при подъёмах на сцену во всех видах учреждений. ⚠️ Прим. Практика показывает, что размещение...