В четверг, 28 ноября, у православных христиан начинается 40-дневный Рождественский пост. Он был установлен в Церкви для подготовки к одному из главных христианских праздников — Рождеству Христову. Как напоминают священнослужители, пост не должен сводиться к ограничениям в пище. Главной его задачей является духовная работа, молитва и покаяние. В четверг, 28 ноября, у православных христиан начинается Рождественский пост. Он продлится 40 дней и закончится в канун Рождества — 6 января. Как отмечает настоятель...

Эксперты обещают подтянутое тело за четыре недели. Для тех, кто хочет привести в тонус мышцы тела или улучшить фигуру, но вечно для занятий спортом не находится свободного времени, эксперты предлагают систему тренировок 4-7-10. Принцип заключается в следующем: необходимо выполнять в течение 4 недель 7 упражнений, которые займут 10 минут вашего времени. Планка — одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое можно легко выполнять дома. Для выполнения нужно сложить ладони в замок, опереться на локти, расставленные на ширине плеч, и пальцы ног...