Много раз мы слышали о пользе клетчатки для организма в целом и для кишечника в частности. Но мало кто вообще понимает, что же такое клетчатка. Если совсем просто, то клетчатка – это плотные пищевые волокна, которые не перевариваются в ЖКТ. Они собирают влагу, увеличиваясь в объёме и проходят по всему желудочно-кишечному тракту, очищая и адсорбируя вредные вещества. Клетчатка - это сложные углеводы, которые не снабжают наш организм энергией. Оказывается, всё очень просто. Но если в себе клетчатка...

Что такое клетчатка Постараемся объяснить простыми словами. Клетчатка - это волокна, которые находятся в клетках растений. Рассмотреть их можно только под микроскопом. В зависимости от растения, клетчатка бывает разных видов: Зачем нужна клетчатка Она участвует в процессах переваривания пищи. Клетчатка бывает двух видов: Сколько клетчатки нужно потреблять ежедневно По мнению диетологов и врачей, человек должен употреблять не менее 30 грамм клетчатки в день. Одна порция цельнозернового хлеба содержит примерно до 2-3 грамма клетчатки...