Отжимания от пола это простое упражнения которое не требует какого либа особого места, достаточно вашей комнаты или рабочего места. Не будем описывать технику выполнения, так как это легко найти в ютубе. Мы только расскажем о том что и зачем делать... 1.Для начинающих можно выполнять с положением ног на полу, а как достигните результата примерно 20 отжиманий, начните отжиматься классически от пола. 2.Когда достигните результата примерно в 25-30 отжиманий, начните усложнять отжиманиями с резинкой которая даст вам нужную дополнительную нагрузку...

Для тренировок дома, в офисе, на улице, а также в спортзале, классические отжимания от пола являются не только одним из самых известных упражнений, но и самым доступным. Для того, чтобы его выполнить, необходимо желание, время и пространство. Отжиманиями тренируют грудь, дельты и трицепс. Кроме того, оно оказывает воздействие и на некоторые другие мышцы и мышечные группы. Большинство считают, что классические отжимания от пола одним из самых безопасных упражнений. Но, как известно, абсолютно безопасных упражнений не существует...