Классические отжимания от пола: Полное руководство Введение Отжимания от пола — одно из самых универсальных и эффективных упражнений с собственным весом тела, которое помогает развить силу, выносливость и мышечный тонус верхней части тела. Классические отжимания включают работу грудных мышц, трицепсов, дельтовидных мышц, а также мышц кора и стабилизаторов. Это упражнение доступно всем, не требует специального оборудования и может выполняться практически в любом месте. Данное руководство подробно...