Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих Упражнения для рук Упражнения для спины □ Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки. Все, что нужно для достижения хорошего результата — желание привести свое тело в форму и грамотный подход к составлению тренировочной программы...

Для тренировок дома, в офисе, на улице, а также в спортзале, классические отжимания от пола являются не только одним из самых известных упражнений, но и самым доступным. Для того, чтобы его выполнить, необходимо желание, время и пространство. Отжиманиями тренируют грудь, дельты и трицепс. Кроме того, оно оказывает воздействие и на некоторые другие мышцы и мышечные группы. Большинство считают, что классические отжимания от пола одним из самых безопасных упражнений. Но, как известно, абсолютно безопасных упражнений не существует...