Отжимания от пола это простое упражнения которое не требует какого либа особого места, достаточно вашей комнаты или рабочего места. Не будем описывать технику выполнения, так как это легко найти в ютубе. Мы только расскажем о том что и зачем делать... 1.Для начинающих можно выполнять с положением ног на полу, а как достигните результата примерно 20 отжиманий, начните отжиматься классически от пола. 2.Когда достигните результата примерно в 25-30 отжиманий, начните усложнять отжиманиями с резинкой которая даст вам нужную дополнительную нагрузку...

Отжимания от пола — базовые упражнения, которые задействуют разные мышечные группы. С их помощью можно улучшить качество тела, сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Отжимания от пола Отжимания относятся к многосуставным упражнениям. Их можно выполнять в любом месте: не только в спортзале, но и дома или на улице. Достаточно выделить всего несколько минут, чтобы устроить тренировку. Такие универсальные упражнения включают в любой тренировочный план. Существует множество вариаций отжиманий. Однако...