Замечали, что в последнее время даже в спортзалах редко увидишь парней, которые просто так, без лишней суеты, делают отжимания от пола? Это базовое упражнение, знакомое всем со школьных уроков физкультуры, постепенно уходит в тень. Что же произошло? Давайте разбираться, куда пропали классические отжимания и почему их незаслуженно забыли. Для начала давайте вспомним, почему отжимания всегда считались таким полезным упражнением. Это универсальное движение, которое задействует сразу всю верхнюю часть тела: грудные мышцы, плечи, трицепсы и пресс...

Для тренировок дома, в офисе, на улице, а также в спортзале, классические отжимания от пола являются не только одним из самых известных упражнений, но и самым доступным. Для того, чтобы его выполнить, необходимо желание, время и пространство. Отжиманиями тренируют грудь, дельты и трицепс. Кроме того, оно оказывает воздействие и на некоторые другие мышцы и мышечные группы. Большинство считают, что классические отжимания от пола одним из самых безопасных упражнений. Но, как известно, абсолютно безопасных упражнений не существует...