Осенью для поддержания иммунитета и бодрости в рацион необходимо включить киви, тыкву и жирную рыбу. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова. По словам специалиста, эти продукты содержат витамины, которые требуются организму при сокращении светового дня. «Киви, тыква и жирная рыба — это три продукта, которые легко вписать в осеннее меню и получить заметную пользу для энергии и иммунитета. Киви — один из лидеров по витамину C. Один средний плод покрывает суточную норму и содержит калий, клетчатку и антиоксиданты...

Киви — это один из наиболее популярных тропических даров, который можно употреблять как самостоятельно, просто выковыривая мякоть ложкой, так и добавлять в свежий фруктовый салат для праздничного стола. Светло-коричневая, слегка пушистая кожура этого фрукта (или ягоды — мнения расходятся), прикрывает зелёную, сладкую и немного терпкую мякоть. Этот яркий и привлекательный цвет мякоти киви говорит об огромной пользе для здоровья. Киви является универсальным продуктом, который может быть включён во многие виды блюд, как сладких, так и солёных...