Укрепить здоровье, увеличить запас сил, улучшить гибкость и чувство баланса – вот неполный список задач, которые решает йога. Но в отличие от спорта или фитнеса, она приводит в порядок не только тело, но и эмоции. С помощью специальных поз, упражнений, дыхательных техник и медитаций занятия йогой позволяют снизить уровень стресса, улучшить сон и поймать дзен. Решили начать заниматься йогой? Сделайте выбор между домашними упражнениями и занятиями с инструктором, выберите тренировочный режим, определитесь...

Какой же он — идеальный коврик для йоги? Параметров довольно много: толщина, материал, текстура, клейкость, экологичность, стиль, цена. Мы попросили нашу коллегу, практикующего наставника по йоге из Южной Азии, поделиться своим опытом и рассказать в деталях, на что все таки опираться при выборе коврика. Оказалось, это очень увлекательный процесс. Толщина Удобство коврика для йоги во многом зависит от его толщины — слишком тонкий коврик может привести к травмам, например, при выполнении балансов на руках, слишком толстый — не обеспечит прочную связь с полом...