Укрепить здоровье, увеличить запас сил, улучшить гибкость и чувство баланса – вот неполный список задач, которые решает йога. Но в отличие от спорта или фитнеса, она приводит в порядок не только тело, но и эмоции. С помощью специальных поз, упражнений, дыхательных техник и медитаций занятия йогой позволяют снизить уровень стресса, улучшить сон и поймать дзен. Решили начать заниматься йогой? Сделайте выбор между домашними упражнениями и занятиями с инструктором, выберите тренировочный режим, определитесь...