🌿Какой должен быть состав настоящего качественного йогурта? 🔹Не менее 3,1гр белка (чем больше, тем лучше) 🔹Жирность 1,5-3,5% (обезжиренный не берем – белок усваивается вместе с жиром) 🔹Углеводы до 6-7гр Калорийность 50-80ккал ✅ Молоко (нормализованное, пастеризованное), не обезжиренное! ✅ Закваска (указаны штаммы бактерий и количество не менее 10⁶–10⁷ (1–10 млн) живых бактерий на 1 г ) ✅ Вода (допускается в небольших количествах) ✅ Фрукты/ягоды (если в составе — только кусочками, без сахара) ✅ Натуральные загустители (пектин, агар-агар) — в умеренных количествах ✅Цельные злаки ⚠️Чего НЕ...

«Каким препаратом вы делаете биоревитализацию и какой подойдёт мне?» Этот вопрос я слышу почти на каждой первой консультации. Рейтинги и списки «топ-10» здесь мало помогают: препарат подбирают не по популярности, а под конкретную кожу и задачу. Ниже объясняю, какие бывают препараты для биоревитализации по составу и как я выбираю препарат на приёме. Рейтингов я не составляю: препарат подбирают на очном осмотре, а не по популярности. Но о трёх препаратах из своей практики, Новакутане, Мезовартоне и Плинесте, расскажу подробно: чем они отличаются и в каких ситуациях я думаю о каждом из них...