Качественный сон зависит не только от матраса, но и от правильно подобранной подушки. Неверная высота может стать причиной дискомфорта, боли в шее и даже нарушений осанки. Как найти идеальный баланс между мягкостью и поддержкой? Рассказываем, на что обратить внимание при выборе высоты подушки. Подушка должна поддерживать шейный отдел позвоночника в анатомически правильном положении. Если она слишком низкая, голова запрокидывается назад, создавая напряжение в мышцах. Слишком высокая подушка заставляет шею изгибаться дугой, нарушая кровообращение...

Хорошая подушка для сна не обязана быть дорогой, ортопедической или максимально мягкой. Её задача — помочь удобно разместить голову и шею относительно плеч, матраса и привычной позы. Одна и та же высокая подушка может быть комфортна человеку, который спит на боку на жёстком матрасе, и совершенно не понравиться тому, кто почти всегда лежит на животе. В рейтинге разбираются десять разных предложений: классические набивные модели 70 × 70 и 50 × 70 см, пух, синтетическое волокно, микрогель, материалы с эффектом памяти и две модели с выраженной анатомической формой...