Качество сна напрямую зависит от правильного выбора подушки — этого простого, но такого важного аксессуара для сна. Неподходящая подушка может стать причиной утренних головных болей, хронической усталости и даже проблем с позвоночником. Давайте разберемся, как найти свой идеальный вариант. Определяем правильную высоту: наука о комфорте Высота подушки — ключевой параметр, определяющий положение позвоночника во время сна. Слишком высокая подушка создает неестественный изгиб в шейном отделе, слишком низкая — вызывает напряжение мышц плечевого пояса...

Миллионы людей сталкиваются с болями в спине, плечах и шее, и выбор правильной подушки может значительно улучшить качество их жизни. Она должна обеспечивать поддержку, а также снимать давление, которое может вызывать дискомфорт и боль. Однако может быть непросто сделать выбор, учитывая, как много вариантов подушек встречается в магазинах. Вот несколько советов, как подобрать ту, что подойдет именно тебе. Существует несколько типов подушек, каждая из которых имеет свои уникальные особенности и преимущества...