Неправильно подобранная подушка — это не просто дискомфорт. Это прямой путь к хроническим болям, зажимам в позвоночнике и поверхностному сну. Хватит спать кое-как. Это простое руководство поможет вам разобраться в мире подушек и найти ту единственную, которая подарит вам по-настоящему сладкий и крепкий сон. Это самый важный пункт, от которого зависит 90% успеха. Ваша основная задача — выбрать подушку, которая будет удерживать голову, шею и позвоночник на одной прямой линии, без изгибов и напряжения...

Как выбрать подушку: подробное руководство. Подушка — это не просто аксессуар для сна, а важный элемент, который влияет на качество отдыха, здоровье позвоночника и общее самочувствие. Правильно подобранная подушка помогает избежать болей в шее, головных болей и бессонницы. Вот основные критерии, которые помогут вам выбрать идеальную подушку. 1. Учитывайте позу для сна Поза, в которой вы спите, определяет высоту и жесткость подушки. На спине: - Выберите подушку средней высоты и умеренной жесткости...