Высота и жёсткость подушки зависят от позы, которую вы принимаете ночью. Во время сна человек меняет положение тела, но не проводит 33% времени на спине, 33% на животе, а остаток на правом и левом боку попеременно. У каждого из нас есть любимая поза для сна. Определяем позу Перед покупкой подушки спросите мужа или жену о том, в какой позе вы чаще всего спите. Если вы спите один, придётся проанализировать самостоятельно. Обратите внимание на то, в какой позе вы засыпаете и просыпаетесь. На основе этих наблюдений вы будете подбирать себе идеальную подушку...

Правильно подобранные форма, размер и наполнитель снимут нагрузку с позвоночника и расслабят мышцы. Какой формы бывают ортопедические подушки Есть пять основных видов, каждый из которых не только по‑своему удобен, но и будет полезен при определённых физиологических особенностях. Что купить Как подобрать размер ортопедической подушки В основном ширина подушек варьируется от 20 до 50 см, а длина — от 30 до 80 см. Людям крупной комплекции и обладателям широких плеч лучше выбирать изделия побольше — например, 50 × 80 или 50 × 70 см...

Боли в пояснице и области шеи, мучает бессонница, с утра онемела рука из-за постоянного подкладывания ее под голову, на протяжении ночи? Значит подушка выбрана не верно. Она либо слишком: 1.низкая или высокая, что заставляет шейный позвонок принимать не физиологичную позу; 2.узкая или широкая; 3. мягкая или через чур жесткая. Для того, чтобы правильно подобрать подушку необходим учитывать: ☑Высота подушки должна быть равна ширине плеча. В среднем у обычного человека она составляет от7- 13 см, у...