Чувство, когда в конце рабочего дня шею словно сковывает панцирь, а плечи наливаются свинцом, знакомо практически каждому городскому жителю. Кому-то приходится проводить по восемь часов за компьютером в офисе, а кто-то весь день находится за рулем автомобиля или выполняет монотонную физическую работу. В обоих случаях результат предсказуем — тупая боль, сильное мышечное перенапряжение и непреодолимое желание поскорее размять затекшие мышцы верхнего плечевого пояса. Оставлять эту проблему без внимания нельзя, ведь регулярный дискомфорт в области шеи существенно снижает качество жизни...

Боль в суставах может появляться из-за нагрузки, воспаления, артроза, последствий травм. Снять боль можно, но важно понимать: облегчение — это только первый шаг. Рассказываю, что действительно помогает, и что можно сделать сразу, не навредив себе. Когда сустав болит, он сигнализирует о воспалении или перегрузке. Полный покой только усугубляет скованность, но лёгкое снижение нагрузки — полезно. Что можно сделать: Если боль усиливается после движения — значит, сустав перегружен. Если наоборот, хуже после покоя — вероятно, есть артроз...