Боль в суставах может появляться из-за нагрузки, воспаления, артроза, последствий травм. Снять боль можно, но важно понимать: облегчение — это только первый шаг. Рассказываю, что действительно помогает, и что можно сделать сразу, не навредив себе. Когда сустав болит, он сигнализирует о воспалении или перегрузке. Полный покой только усугубляет скованность, но лёгкое снижение нагрузки — полезно. Что можно сделать: Если боль усиливается после движения — значит, сустав перегружен. Если наоборот, хуже после покоя — вероятно, есть артроз...