Вопрос «как жить дольше» волнует человечество веками. Раньше ответы искали в мифах и эликсирах, сегодня — в биологии, генетике и эпидемиологии. Хорошая новость: по данным современных исследований, до 70–80% продолжительности жизни зависит не от генов, а от образа жизни...

Продолжительность жизни можно увеличить, придерживаясь несложных рекомендаций. Делая простые шаги, вы почувствуете себя лучше, несмотря на преклонный возраст. 1. Питайтесь так, как надо вашему организму, а не воображению Ешьте достаточно много фруктов и овощей, употребляйте в пищу полезные жиры, такие, как оливковое, льняное, тыквенное и т. д. масло. Ограничьте употребление сахара, продуктов животного происхождения (мясо (особенно жирное), сыр, сметана и т. д.). С возрастом ваше сердце и сосуды стареют, поэтому очень важно употреблять здоровую пищу...