Многие из нас сталкивались с тем, что, проснувшись на утро, мы ощущаем вместо бодрости усталость и головную боль. Причин этому может быть много. Однако иногда ответ бывает у нас прямо под носом. Или под головой. У нарушений сна могут быть несколько причин: неправильно подобранная высота подушки, чересчур мягкий или твердый наполнитель, старый наполнитель, сбившийся в комки. Рассказываем, какие недомогания может вызвать обычная подушка и как этого избежать. Бессонница Если подушка слишком низкая или высокая, позвоночник в шейном отделе будет находиться в неестественном положении...

Высыпаться — важно. Но сон может не только улучшать состояние кожи, но и ухудшать. Особенно если вы спите на подушке, которая провоцирует воспаления, или на простынях, нарушающих гидробаланс кожи. Разбираемся, как именно постельные принадлежности могут влиять на высыпания, раздражения и общее состояние кожи — и что с этим делать. Во время сна кожа восстанавливается. Снижается уровень кортизола, улучшается микроциркуляция, активизируется клеточное обновление. Но всё это работает только при благоприятных условиях — и текстиль, с которым соприкасается лицо и тело, играет далеко не последнюю роль...