Чтобы обеспечить полноценный отдых необходимого соблюдать правильное положение тела.

И мы не будем мучить вас лишними рассуждениями: высота подушки напрямую влияет на самочувствие и шейный отдел позвоночника. Вне зависимости от привычной позы сна, высота любой подушки должна подходить своему владельцу по ширине плеч. Как рассчитать оптимальную высоту подушки Здесь не надо быть гением высшей математики, для этого достаточно измерить расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см. Также можно свериться с данной таблицей, но результат, опять же, может отличаться на 1-2 см из-за ваших физических особенностей и привычек сна...