Отжимания — одно из базовых комплексных упражнений, которые можно делать где угодно и без специального оборудования. А еще их можно включить в любую тренировку! Также, вопреки распространенному заблуждению, отжимания — это не упражнение только для верхней части тела. Это сложная комплексная нагрузка, которая задействует мышцы корпуса (пресс, грудные мышцы), а также трицепсы, спину и даже ноги. И в этом материале мы расскажем, сколько в день и как часто нужно отжиматься. Отжимания — базовое упражнение...

Многие не замечают, как быстро кухонное полотенце превращается в рассадник бактерий. За несколько дней на нём оседают миллионы микробов, а одно полотенце для всех задач переносит их по всей кухне. Рассказываем, как часто менять полотенца и как их стирать, чтобы обезопасить себя и семью. Бактерии размножаются на полотенце за считаные часы На одном полотенце после нескольких дней использования могут жить десятки тысяч бактерий. Кишечная палочка, сальмонелла и стафилококк находят в волокнах ткани идеальные условия...