Утром вы просыпаетесь. Если в комнате проникает естественный свет из окна, ваш мозг получает сигнал: пора просыпаться. Ваше тело начинает вырабатывать кортизол (гормон активности). Вы просыпаетесь естественно. Вы чувствуете себя бодрым. День начинается правильно. Если вы просыпаетесь в тёмной комнате и включаете люстру, ваш мозг получает другой сигнал. Свет холодный, синий спектр, 4000К или выше. Мозг думает: это день, но это не совпадает с внутренними часами организма. Организм не готов к активности...

Помню, как мой сосед Андрей затеял ремонт в двухкомнатной хрущевке. Закупил дорогущую плитку, подобрал обои, мебель заказал по дизайнерским лекалам. А про освещение квартиры вспомнил в последний момент, когда стены уже были готовы, а потолки натянуты. В итоге повесил три стандартные люстры из ближайшего строительного магазина и удивлялся, почему интерьер не выглядит так, как на картинках из интернета. Оказалось, что свет — это не просто лампочка под потолком, а целая система, которую нужно продумывать раньше, чем цвет обоев...