Вы просыпаетесь ночью от спазмов в животе и бежите в туалет. В течение дня походы повторяются снова и снова, стул жидкий, водянистый, иногда со слизью или кровью. Вы чувствуете слабость, жажду, разбитость. Многие в такой ситуации думают: «Наверное, что-то не то съел. Пройдёт само». И часто это действительно так — особенно если диарея вызвана лёгким пищевым отравлением или вирусом. Но иногда за «обычной диареей» скрываются серьёзные состояния: инфекции, воспалительные болезни кишечника, нарушения пищеварения или даже системные заболевания...

Вы чувствуете усталость к обеду, голова будто в тумане, кожа сухая, а настроение — на нуле? При этом вы едите «правильно», спите достаточно и даже ходите в зал? Возможно, причина в самом простом — вам не хватает воды. Обезвоживание — одна из самых недооценённых проблем современности. Мы пьём кофе, чай, соки, газировку, но забываем про чистую воду. А организм, не получая её, постепенно «засыхает» изнутри. И это отражается на всём: от мозга до сердца, от кожи до настроения. Хорошая новость: обезвоживание легко предотвратить...