Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона питания? Систематически тренируетесь? При этом стрелка на весах не сдвигается с места, и фигура не меняет своих форм? Это эффект плато. Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса. Такое состояние может продлится от нескольких недель до нескольких месяцев и часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. Как следствие, срывы и угасание мотивации продолжать работать над...

Приветствую, друзья! Продолжаю делиться с вами подробной программой нашего замечательного проекта "13 ступеней". На этой неделе мы обсуждаем возможные причины остановки в весе и определяемся с понятиями, что же такое "плато"! На самом деле, остановка веса - это не всегда плато. И даже остановка объемов - не всегда плато! И не разобравшись в теме, очень легко вместо верных шагов элементарно навредить себе и загубить весь процесс снижения веса. Итак, вот все возможные варианты развития событий: 1...