В первой части статьи мы говорили о том, почему тревога за здоровье близкого может становиться , как может показаться, неуправляемой. Поэтому важно научиться замечать момент, когда тревога начинает диктовать нам, что делать, и постепенно возвращать себе возможность выбирать. Ниже я предложу несколько простых шагов, с которых можно начать. 1. Остановиться и спросить: «Что происходит прямо сейчас?» Когда появляется тревожная мысль, обычно мы часто сразу начинаем действовать. Например: «Мама сегодня какая-то уставшая...

Если вы думаете, что ИИ — это что-то сложное и для программистов, попробуйте выделить один вечер и провести несколько простых экспериментов. Без сложных настроек. Без специальных знаний. Просто вы и нейросеть. Вот 10 вещей, которые можно сделать за один вечер и понять, что ИИ — это реально удобный инструмент. Попробуйте запрос: "Напиши статью 500 слов простым языком на тему …" Вы удивитесь, насколько быстро можно получить черновик. Дальше вы его редактируете под себя. Это экономит часы. Если у...