Топ-тренер FitStars, инструктор по функциональному и силовому тренингу, стретчингу и пилатесу Елизавета Прокудина рассказала, каким популярным советам из соцсетей не стоит доверять. По ее словам, многие фитнес-мифы не только не помогают добиться результата, но и могут навредить здоровью. Эксперт отметила, что локально «сжечь» жир невозможно, а для похудения не нужен жесткий дефицит калорий — достаточно сократить рацион на 15–20% после выхода на поддерживающее питание. Она также подчеркнула, что организму...