Омега-3 выбирают не по размеру капсулы и не по общей массе рыбьего жира, а по фактическому содержанию ЭПК и ДГК. Именно эти жирные кислоты важны для поддержки нервной системы, сердца, сосудов, зрения и когнитивных функций. В статье разобраны дозировка, концентрация, соотношение ЭПК и ДГК, правила приёма и типичные ошибки при выборе добавки. Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в нормальной работе разных систем организма. Для добавок из рыбного жира ключевыми считаются две кислоты: эйкозапентаеновая кислота, или ЭПК, и докозагексаеновая кислота, или ДГК...