Часто перед сном думаю: а если бы я поступила вот так, иначе, то всё бы сложилось лучше? Давайте разложу, что стоит за этой ловушкой мысленного переписывания прошлого. Что происходит с телом и мозгом, когда вы прокручиваете «надо было иначе» Мозг не отличает реальное событие от воображаемого. Когда вы заново проживаете ту ситуацию в голове, миндалевидное тело — ваш внутренний сторож — реагирует так, будто всё происходит прямо сейчас. Выброс кортизола, учащённое сердцебиение, напряжение в плечах. Организм честно готовится к опасности, которой уже нет...