ТОП 5 упражнений с палкой для исправления осанки и укрепления спины
12,3 тыс смотрели · 3 года назад
Упражнения с палкой для идеальной осанки
Упражнения с палкой для идеальной осанки - тема прямого эфира с доктором, мастером йоги Сергеем Черновым. Упражнения с палкой гармонично развивают мышечный корсет рук, верхнего плечевого пояса, шеи и спины, что очень важно для поддержания правильной осанки. Во время работы с палкой происходит оздоровление суставов рук, ног, позвоночника, укрепления мышц и связочного аппарата. Упражнения можно делать с обычным черенком от лопаты длиной 100 - 140 см (в зависимости от роста человека)...
«Исправляем осанку. Универсальная лечебная гимнасти» Лана Палей Предложенный в книге комплекс упражнений может быть полезен любому человеку до 45 лет, желающему сделать свою спину более стройной и здоровой, чем раньше. Но особенно полезной книга будет для тех, кто имеет врожденные или приобретенные нарушения осанки: сутулость, вялая осанка, кифоз (гиперкифоз), болезнь Шейермана-May, плоская спина, искривление позвоночника (сколиоз, кифосколиоз), а также для болеющих начальными стадиями болезни Бехтерева и синдромом гипермобильности суставов и позвоночника. С помощью этой гимнастики можно простыми и понятными способами за определенное время исправить свою осанку. Все, что вам нужно - только внимательность и усердие в выполнении упражнений. Это и многое другое вы найдете в книге Исправляем осанку. Универсальная лечебная гимнасти (Лана Палей). Напишите свою рецензию о книге Лана Палей «Исправляем осанку. Универсальная лечебная гимнасти» https://izbe.ru/book/506454-ispravlyaem-osanku-universalnaya-lechebnaya-gimnasti-lana-paley/