Тяга верхнего блока обратным хватом: работают мышцы Тяга обратным хватом задействуют несколько различных мышц спины и рук, основными из которых являются: Мышцы верхней части спины, такие как трапециевидные и ромбовидные, также задействованы, но в меньшей степени. Мышцы предплечья также участвуют в захвате грифа. Тяга верхнего блока обратным хватом: руководство по форме Тяга верхнего блока обычно выполняется с использованием прямой перекладины относительно широким хватом и ладонями вперед. Но в этом варианте руки располагаются чуть уже ширины плеч ладонями к себе (обратный хват)...

Тяга верхнего блока — это многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины и придания им V-образной формы. В последнее время базовые упражнения со свободными весами уходят на второй план, и им на смену приходят тренажеры и тросовые блоки...