Бег на длинные дистанции — это не только физическая, но и психологическая игра. На шоссейной гонке по плоскому рельефу мы можем легко спрогнозировать темп, основываясь на тестовых тренировках или результатах коротких дистанций. Однако в ультратрейлах, особенно в условиях сложного рельефа, приходится полагаться на свои ощущения и интуицию. Главное умение ультрабегуна — это умение распределять силы. Стратегия распределения усилий Мы рекомендуем делить дистанцию на четыре части, что позволяет более...

Уже некоторое время мир китайского кино ко всеобщей радости балует нас разнообразными женскими персонажами. В данной статье обсудим и рассмотрим образы, которые их дополняют, а также то, какая информация скрывается за ними. Недавно мы говорили о четырех главных мужских образах в китайских дорамах, а также той культурной подоплеке, благодаря которой они появились и радуют наш глаз, хотя мы сами зачастую не отдаем себе отчета в том, что в них, а не только в словах персонажа, игре актера и хитросплетениях сюжета также есть смысл...