Спина и грудь — одни из самых крупных мышечных групп в теле человека. Их гармоничное развитие важно для формирования атлетического телосложения. Спина отвечает за осанку, а грудные мышцы придают торсу эстетичный вид. Одним из упражнений, которое помогает проработать эти группы мышц, является сведение рук в кроссовере на верхних блоках. Польза сведения рук в кроссовере: Это упражнение также способствует улучшению координации движений и баланса. Достоинства сведения рук в кроссовере:...

Сведение рук в кроссовере – эффективное изолированное упражнение для развития мышц груди. Выполняя его в разных вариациях, можно акцентировать нагрузку на разных участках грудных мышц: верхней, внутренней или нижней части. Классическое сведение рук в кроссовере через верхние блоки делается следующим образом: Сведение...