Спина и грудь — одни из самых крупных мышечных групп в теле человека. Их гармоничное развитие важно для формирования атлетического телосложения. Спина отвечает за осанку, а грудные мышцы придают торсу эстетичный вид. Одним из упражнений, которое помогает проработать эти группы мышц, является сведение рук в кроссовере на верхних блоках. Польза сведения рук в кроссовере: Это упражнение также способствует улучшению координации движений и баланса. Достоинства сведения рук в кроссовере:...

Сведение рук в тренажере, это изолированные упражнение, направленное на развитие грудных мышц. Главным отличием от остальных, является возможность развить среднюю часть груди. Называют тренажер для свидания по-разному: бабочка, баттерфляй или Пек дек(peck deck). Существует несколько вариантов данного упражнения. Обо всем этом мы с вами поговорим далее. Я постараюсь подробно объяснить в чем между ними отличие. А вы уже сами попробуете их и решите какой из вариантов вы будете выполнять. Ну или ваш выбор будет зависеть от того, какой именно тренажер есть у вас в зале...