Спина и грудь — одни из самых крупных мышечных групп в теле человека. Их гармоничное развитие важно для формирования атлетического телосложения. Спина отвечает за осанку, а грудные мышцы придают торсу эстетичный вид. Одним из упражнений, которое помогает проработать эти группы мышц, является сведение рук в кроссовере на верхних блоках. Польза сведения рук в кроссовере: Это упражнение также способствует улучшению координации движений и баланса. Достоинства сведения рук в кроссовере:...

(Техника выполнения упражнения на кроссовере. Часть 3) Опускание прямых рук с верхнего блока стоя. Данное упражнение относится к упражнениям начального уровня сложности и укрепляет мышцы спины. Выполнять упражнение следует только за счет усилий мышц спины, нельзя допускать сгибания локтей и помощи мышцами плеча, спину следует держать прямо. Исходное положение. Используйте широкую рукоять. Возьмитесь за нее широким хватом сверху, шире ширен плеч. Подойдите к блочному тренажеру и слегка оттяните верхний блок на себя до позиции, когда руки несколько выше уровня плеч...