#сова #жаворонок #хронотип #циркадные_ритмы

Одни уже бегают по парку, а другие ещё ворочаются в постели: то, что люди встают либо рано, либо поздно, для многих факт. Но как это можно объяснить? Когда дело доходит до здорового сна, люди могут получить ряд советов. Кровать должна быть только для сна, она не должна быть слишком теплой и, конечно, не слишком холодной, все это ухудшает гигиену сна. Но многие менее осведомлены о том, что также важно спать в нужное время. Насколько изнурительными могут быть ночи, показал крайний случай женщины, которая обратилась за помощью к специалисту по сну Тиллю Роеннбергу в Мюнхене...