Вставать в 7 утра - это всегда небольшое предательство себя. В 2026 году мы уже знаем, что склонность быть "совой" - не лень. И не вредная привычка. Это реальная генетическая настройка циркадных ритмов. Ученые нашли гены-часы (например, PER3), которые диктуют: ваш пик активности приходится на вечер. Но офис, школа, детский сад - всё существует с 9 до 18. Вот смотрите. Сова - как человек с часами, настроенными по Токио, живущий в Москве. Можно заставлять себя ложиться в 22:00. Но внутренний двигатель всё равно капризничает, и вы пялитесь в потолок до часа ночи...